Guía de trauma: cuerpo, vínculos y sistema nervioso
El trauma no es solo lo que ocurrió, sino cómo quedó registrado en el cuerpo, el vínculo y la sensación de seguridad. Esta guía ayuda a diferenciar trauma complejo, apego, disociación, vergüenza y regulación.
Terapia para trauma online
Landing principal si buscas tratamiento especializado en trauma online.
Ruta rápida
Empieza por estos artículos
Trauma complejo e infancia
La guía base para daño repetido, negligencia y desarrollo.
Leer guía 02IFS para trauma
Cómo las partes protectoras y heridas sostienen respuestas traumáticas.
Leer guía 03Ventana de tolerancia
Cómo entender hiperactivación, bloqueo y regulación.
Leer guía 04Qué es la disociación
Cuando el sistema se desconecta para sobrevivir.
Leer guía 05Alta sensibilidad o trauma
Rasgo sensible, hipervigilancia o herida activada.
Leer guíaProfundiza
Lecturas de apoyo para este cluster
EMDR y regulación somática
Cómo integrar reprocesamiento y cuerpo sin desbordar el sistema nervioso.
Leer artículo 07Grounding somático
Anclaje corporal y orientación al presente cuando hay activación o disociación.
Leer artículo 08Escaneo corporal
Autoconciencia corporal con cautelas si mirar hacia dentro activa demasiado.
Leer artículo 09Movimiento consciente
Regular emociones a través de movimiento suave, límites y presencia.
Leer artículo 10Autoestima baja
Cuando la vergüenza, la exigencia o el trauma afectan a cómo te miras.
Leer artículo 11Flashbacks emocionales
Cuando el pasado se reactiva sin imagen clara.
Leer artículo 12Trauma y vergüenza
La vergüenza como huella relacional del daño.
Leer artículo 13Trauma de apego en relaciones
Cuando la alarma aparece sobre todo en vínculos.
Leer artículo 14Trauma transgeneracional
Patrones familiares que siguen teniendo impacto.
Leer artículo 15Trauma sexual e intimidad
Cuando cuerpo, deseo y seguridad se desconectan.
Leer artículo 16Duelo por muerte y duelo complicado
Cuando la pérdida se mezcla con culpa, trauma o bloqueo.
Leer artículo 17Regulación emocional
La base para trabajar activación, bloqueo y retorno al presente.
Leer artículo 18EMDR vs TCC para trauma
Cómo pensar enfoques sin competir por etiquetas.
Leer artículo