Guía IFS: partes internas, crítico y niño interior
IFS ayuda a mirar conflictos internos sin pelearte con ellos: protectores, partes heridas, crítico interno, complaciente, controlador o partes jóvenes.
Terapia IFS online
Landing principal para entender el enfoque IFS en consulta online.
Ruta rápida
Empieza por estos artículos
Cómo trabajo con IFS y tus partes internas
Mi forma de usar el modelo de partes en consulta: Self, protectores, exiliados y cómo construyo un mapa interno.
Abrir guía de ifs 02Managers y bomberos: las partes protectoras
Las dos formas de protección (preventiva y reactiva), sus polarizaciones y cómo se trabajan sin juzgarlas.
Abrir guía de ifs 03Partes exiliadas: heridas sin forzar el trauma
Acceso seguro y gradual a las heridas: ventana de tolerancia, permiso de los protectores y sin forzar recuerdos.
Abrir guía de ifs 04Terapia IFS: qué es
La guía base del modelo y sus partes.
Abrir guía de ifs 05IFS para trauma
La intersección clínica entre partes protectoras, trauma complejo y regulación.
Abrir guía de ifs 06Niño interior con IFS
Cómo trabajarlo de forma clínica, sin misticismo.
Abrir guía de ifs 07Crítico interno e IFS
Qué intenta proteger la voz crítica y cómo abordarla.
Abrir guía de ifs 08IFS y apego inseguro
Partes protectoras en miedo al abandono y vínculos.
Abrir guía de ifsProfundiza
Lecturas de apoyo para este cluster
Escaneo corporal
Una vía corporal para escuchar sensaciones y partes internas con cuidado.
Profundizar en ifs 10Movimiento consciente
Presencia corporal, elección y regulación desde movimiento suave.
Profundizar en ifs 11TOC con EMDR e IFS
Ejemplo de integración clínica en obsesiones y compulsiones.
Profundizar en ifs 12TOC relacional
Cuando una parte busca certeza absoluta dentro de la relación.
Profundizar en ifs 13Pensamientos intrusivos
Cuando una parte protectora intenta controlar el peligro.
Profundizar en ifs 14Autoestima baja
Un puente entre crítico interno, vergüenza, trauma y partes protectoras.
Profundizar en ifs 15Trauma de apego
Heridas relacionales que activan protectores internos.
Profundizar en ifs 16Qué es la disociación
Partes desconectadas, bloqueo y supervivencia.
Profundizar en ifs 17Alta sensibilidad o trauma
Vigilancia, sensibilidad y partes protectoras.
Profundizar en ifs 18Ventana de tolerancia
Ritmo y seguridad antes de tocar material sensible.
Profundizar en ifs 19IFS para la ansiedad
Escuchar la parte que se alarma y la herida que protege, en vez de luchar con el síntoma.
Profundizar en ifs